VO₂max ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ (Rockport ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ)
Rockport 1-ಮೈಲ್ ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ VO₂max (ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್) ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ
Rockport ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ
1 ಮೈಲ್ (1.61 km) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.
Rockport 1-ಮೈಲ್ ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ VO₂max (ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್) ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ
1 ಮೈಲ್ (1.61 km) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.