ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ-ಆಧಾರಿತ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯಿರಿ
ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಗೊಳಿಸಲು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7 ಅಗತ್ಯ ನಡಿಗೆ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
1. ಕೇಡೆನ್ಸ್
ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು (spm). 100 spm = ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ.
2. ಹೆಜ್ಜೆ ಉದ್ದ
ಸಾಮಾನ್ಯ: ಎತ್ತರದ 40-50%.
3. ನೆಲ ಸಂಪರ್ಕ ಸಮಯ
ಸಾಮಾನ್ಯ: 200-300ms ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ.
4. Double Support
ಸಾಮಾನ್ಯ: 20-30%. >35% = ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ.
5. ಅಸಮ್ಮಿತಿ (GSI)
ಸಾಮಾನ್ಯ: <3%. >10% = ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಹತ್ವ.
6. ನಡಿಗೆ ವೇಗ
>1.0 m/s = ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ.
7. ಲಂಬ ಆಂದೋಲನ
ಸಾಮಾನ್ಯ: 4-8cm.
Apple Health:ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ: ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ವಾಕರ್ಸ್ಗಾಗಿ ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳು, ಶ್ರೇಣಿಗಳು, ನಿರ್ಧಾರಗಳು
ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ, ಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಟೈಮಿಂಗ್, ಸಮ್ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- 2026-01-05
- ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ · ಹೆಜ್ಜೆ ಸಮ್ಮಿತಿ · ನಡಿಗೆ ಕೇಡೆನ್ಸ್ · ನಡಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ · ವಾಕಿಂಗ್ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್
- ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ