ನಡಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಉಪಕರಣ
ಸರಳ ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ಈ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ನಡಿಗೆ ಅಸಮ್ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಡಿಗೆ ವೇಗ ಪರೀಕ್ಷೆ
4-ಮೀಟರ್ ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ
- 4 ಮೀಟರ್ ದೂರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ
- ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
- ವೇಗ = 4 ÷ ಸಮಯ (ಸೆಕೆಂಡುಗಳು)
ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: >1.0 m/s = ಉತ್ತಮ; <0.8 m/s = ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯ
ಸಮ್ಮಿತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ:
- <3% ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಸಾಮಾನ್ಯ
- 3-10% ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಸೌಮ್ಯ ಅಸಮ್ಮಿತಿ
- >10% ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯ
ನಡಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ವೇಗ, ಸಮ್ಮಿತಿ, ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ನಡಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗ, ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಉಲ್ಲೇಖ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯ, ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ.
- 2026-01-05
- ನಡಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ · ನಡಿಗೆ ವೇಗ ಪರೀಕ್ಷೆ · ನಡಿಗೆ ಸಮ್ಮಿತಿ · ವಾಕಿಂಗ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ · ಉಚಿತ ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ