Eisenos vertinimo įrankis
Įvertinkite savo žygio eiseną naudodami paprastus savikontrolės testus. Šie rodikliai padeda nustatyti asimetriją, stebėti atsigavimą po traumų arba stebėti žygio efektyvumo pagerėjimą.
1. Eisenos greičio testas (4 metrų žygis)
Žygiuokite 4 metrus jums patogiu tempu. Laiko sau nuo pradžios iki pabaigos.
sekundės
2. Kadencijos testas (60 sekundžių skaičiavimas)
Žygiuokite įprastu tempu 60 sekundžių. Suskaičiuok savo žingsnius.
žingsniai
3. Eisenos simetrijos indeksas (žingsnio ilgis)
Išmatuokite kiekvienos kojos žingsnio ilgį (nuo kulno iki kulno). Galite naudoti matavimo juostą ant lygaus paviršiaus.
cm
cm
Pamatinės vertės
Eisenos greitis (sveikiems suaugusiems)
| <0,60 m/s | Sunkus sutrikimas |
| 0,60-0,80 m/s | Vidutinis sutrikimas |
| 0,80-1,00 m/s | Lengvas sutrikimas |
| 1,00–1,20 m/s | Funkcinė riba (bendruomenės mobilumas) |
| 1,20-1,40 m/s | Geras funkcinis pajėgumas |
| >1,40 m/s | Puikus pajėgumas |
Eisenos simetrijos indeksas
| <2 % | Puiki simetrija (sveiki jauni suaugusieji) |
| 2–5 % | Gera simetrija (normalus pokytis) |
| 5–10 % | Nedidelė asimetrija (monitorius) |
| 10–20 % | Vidutinė asimetrija (rekomenduojama konsultuotis su PT) |
| >20 % | Sunki asimetrija (reikalingas medicininis įvertinimas) |
Eisenos vertinimas: greičio, simetrijos, kadencijos savitestai
Eisenos įvertinimas leidžia paprastai patikrinti ėjimo greitį, kadenciją ir simetriją. Tai labiausiai naudinga norint pastebėti reikšmingus pokyčius laikui bėgant, ypač kai rūpinatės funkcija, atsigavimu ar judėjimo kokybe.
- 2026-02-05
- ėjimo įvertinimas · ėjimo greičio testas · ėjimo simetrija · ėjimo vertinimas · nemokamas ėjimo testas
- Bibliografija