Outil d'évaluation de la marche

Évalue ta marche à l'aide de tests simples. Ces mesures aident à identifier les asymétries, à surveiller la récupération après une blessure ou à suivre les améliorations de l'efficacité de la marche.

1. Test de vitesse de marche (marche de 4 mètres)

Marche 4 mètres à ton rythme confortable. Chronomètre-toi du début à la fin.

secondes

2. Test de cadence (comptage de 60 secondes)

Marche à ton rythme normal pendant 60 secondes. Compte tes pas.

pas

3. Indice de symétrie de marche (longueur de pas)

Mesure la longueur de pas pour chaque jambe (talon à talon). Tu peux utiliser un mètre ruban sur une surface plane.

cm
cm

Valeurs de référence

Vitesse de marche (adultes en bonne santé)

<0,60 m/sGravement altéré
0,60-0,80 m/sModérément altéré
0,80-1,00 m/sLégèrement altéré
1,00-1,20 m/sSeuil fonctionnel (mobilité communautaire)
1,20-1,40 m/sBonne capacité fonctionnelle
>1,40 m/sExcellente capacité

Indice de symétrie de marche

<2 %Excellente symétrie (jeunes adultes en bonne santé)
2-5 %Bonne symétrie (variation normale)
5-10 %Asymétrie légère (surveiller)
10-20 %Asymétrie modérée (consultation en kinésithérapie recommandée)
>20 %Asymétrie sévère (évaluation médicale nécessaire)