চলন মূল্যায়ন সরঞ্জাম
সাধারণ স্ব-পরীক্ষা ব্যবহার করে আপনার হাঁটার চলন মূল্যায়ন করুন। এই মেট্রিক্সগুলি অসাম্য সনাক্ত করতে, আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার পর্যবেক্ষণ করতে বা হাঁটার দক্ষতায় উন্নতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।
১. চলন গতি পরীক্ষা (৪-মিটার হাঁটা)
৪ মিটার আপনার আরামদায়ক গতিতে হাঁটুন। শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত নিজেকে সময় দিন।
সেকেন্ড
২. ক্যাডেন্স পরীক্ষা (৬০-সেকেন্ড গণনা)
আপনার সাধারণ গতিতে ৬০ সেকেন্ড ধরে হাঁটুন। আপনার পদক্ষেপ গণনা করুন।
পদক্ষেপ
৩. চলন সিমেট্রি সূচক (পদক্ষেপ দৈর্ঘ্য)
প্রতিটি পায়ের জন্য পদক্ষেপের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন (হিল থেকে হিল পর্যন্ত)। সমতল পৃষ্ঠে টেপ পরিমাপ ব্যবহার করতে পারেন।
সেমি
সেমি
রেফারেন্স মান
চলন গতি (সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক)
| <০.৬০ m/s | গুরুতরভাবে প্রতিবন্ধী |
| ০.৬০-০.৮০ m/s | মাঝারি প্রতিবন্ধী |
| ০.৮০-১.০০ m/s | হালকা প্রতিবন্ধী |
| ১.০০-१.२० m/s | কার্যকরী থ্রেশহোল্ড (সম্প্রদায় গতিশীলতা) |
| १.२०-१.४० m/s | ভাল কার্যকরী ক্ষমতা |
| >१.४० m/s | চমৎকার ক্ষমতা |
চলন সিমেট্রি সূচক
| <२% | চমৎকার সিমেট্রি (সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক) |
| २-५% | ভাল সিমেট্রি (স্বাভাবিক পরিবর্তন) |
| ५-१०% | হালকা অসাম্য (পর্যবেক্ষণ করুন) |
| १०-२०% | মাঝারি অসাম্য (PT পরামর্শ সুপারিশকৃত) |
| >२०% | গুরুতর অসাম্য (চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন) |
গেট মূল্যায়ন: গতি, প্রতিসাম্য, ক্যাডেন্স স্ব-পরীক্ষা
একটি গাইট মূল্যায়ন আপনাকে হাঁটার গতি, ক্যাডেন্স এবং প্রতিসাম্যের জন্য সহজ রেফারেন্স চেক দেয়। সময়ের সাথে সাথে অর্থপূর্ণ পরিবর্তনের জন্য এটি সবচেয়ে উপযোগী, বিশেষ করে যখন আপনি ফাংশন, পুনরুদ্ধার বা আন্দোলনের গুণমান সম্পর্কে যত্নশীল।
- 2026-02-05
- গেইট মূল্যায়ন · হাঁটার বিশ্লেষণ · হাঁটার প্যাটার্ন · বায়োমেকানিকাল মূল্যায়ন · বিনামূল্যে চলাফেরা পরীক্ষা
- গ্রন্থপঞ্জি