ক্যাডেন্স-টু-METs ক্যালকুলেটর

যাচাইকৃত মুর সমীকরণ (২০১৯, CADENCE-Adults অধ্যয়ন, R²=০.৮৭) ব্যবহার করে আপনার হাঁটা ক্যাডেন্স থেকে আনুমানিক শক্তি ব্যয় (METs) এবং তীব্রতা গণনা করুন।

ক্যাডেন্স থেকে METs গণনা করুন

spm

লক্ষ্য METs এর জন্য ক্যাডেন্স খুঁজুন

METs

রেফারেন্স টেবিল: ক্যাডেন্স → METs

ক্যাডেন্স (spm)METsতীব্রতাkcal/min (৭০ kg)
৬০২.০খুব হালকা২.৩
৮০২.৫হালকা২.৯
১০০৩.০মাঝারি (থ্রেশহোল্ড)৩.৫
১১০৪.১মাঝারি-দ্রুত৪.৮
১২০৫.৩তীব্র-দ্রুত৬.২
১৩০৬.৬তীব্র (থ্রেশহোল্ড)৭.৭
১৪০৭.৮খুব তীব্র৯.১

পদ্ধতি

মুরের সমীকরণ (২০১৯)

METs = ০.০২১৯ × ক্যাডেন্স (spm) + ০.৭২

যাচাইকরণ:
  - অধ্যয়ন: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - নমুনা: ১৫৬ প্রাপ্তবয়স্ক, বয়স ২১-৮৫
  - R² = ০.৮৭ (শক্তিশালী সম্পর্ক)
  - ১০০ spm থ্রেশহোল্ড: ৩.০ METs (৮৬% সংবেদনশীলতা, ৮৯.৬% নির্দিষ্টতা)
  - ১৩০ spm থ্রেশহোল্ড: ৬.০ METs (৮১.৩% সংবেদনশীলতা, ৮৪.৭% নির্দিষ্টতা)

রূপান্তর:

  • VO₂ (ml/kg/min): METs × ৩.৫
  • ক্যালরি (kcal/min): METs × ৩.৫ × দেহ ওজন (kg) / ২০০

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

বিনামূল্যে হাঁটার ক্যাডেন্স ক্যালকুলেটর - আপনার অনুকূল

মুর সমীকরণ ব্যবহার করে বিনামূল্যে ক্যাডেন্স ক্যালকুলেটর। ধাপ/মিনিটকে METs, তীব্রতার শ্রেণীবিভাগ, ক্যালোরি খরচে রূপান্তর করুন। 100 spm = 3 METs।

  • 2026-02-05
  • ক্যাডেন্স ক্যালকুলেটর · হাঁটার ক্যাডেন্স · প্রতি মিনিটে পদক্ষেপ · METs ক্যালকুলেটর · অনুকূল ক্যাডেন্স
  • গ্রন্থপঞ্জি