Instrument de evaluare a mersului
Evaluează-ți mersul de drumeție folosind autotestări simple. Aceste valori ajută la identificarea asimetriilor, la monitorizarea recuperării după accidentări sau la urmărirea îmbunătățirii eficienței drumețiilor.
1. Testul de viteză a mersului (mers de 4 metri)
Mergeți 4 metri în ritmul dumneavoastră confortabil. Cronometrați-vă de la început până la sfârșit.
secunde
2. Test de cadență (număr de 60 de secunde)
Mergeți în ritmul normal timp de 60 de secunde. Numără-ți pașii.
pași
3. Indicele de simetrie a mersului (lungimea pasului)
Măsurați lungimea pasului pentru fiecare picior (de la călcâi la călcâi). Puteți folosi bandă de măsurare pe o suprafață plană.
cm
cm
Valori de referință
Viteza de mers (Adulți sănătoși)
| <0,60 m/s | Sever afectat |
| 0,60-0,80 m/s | Cu deficiențe moderate |
| 0,80-1,00 m/s | Ușor afectat |
| 1,00-1,20 m/s | Pragul funcțional (mobilitatea comunitară) |
| 1,20-1,40 m/s | Capacitate funcțională bună |
| >1,40 m/s | Capacitate excelentă |
Indicele de simetrie a mersului
| <2% | Simetrie excelentă (adulți tineri sănătoși) |
| 2-5% | Simetrie bună (variație normală) |
| 5-10% | Ușoară asimetrie (monitor) |
| 10-20% | Asimetrie moderată (se recomandă consultarea PT) |
| >20% | Asimetrie severă (este necesară evaluarea medicală) |
Gait Assessment Tool | Walk Analytics | gait speed test
Assess your walking gait using simple self-tests. These metrics help identify asymmetries, monitor recovery from injury, or track improvements in walking.
- 2026-02-05
- evaluarea mersului · testul vitezei de mers · simetria mersului · evaluarea mersului · test de mers gratuit
- Bibliografie