보행 평가 도구
간단한 자가 테스트를 통해 보행 상태를 평가해보세요. 이 지표들은 비대칭성을 식별하고, 부상 회복을 모니터링하며, 걷기 효율성의 향상을 추적하는 데 도움이 됩니다.
1. 보행 속도 테스트 (4미터 걷기)
편안한 속도로 4미터를 걷습니다. 시작부터 끝까지 시간을 측정하세요.
초
2. 케이던스 테스트 (60초 카운트)
평소 속도로 60초 동안 걷습니다. 걸음 수를 세어보세요.
걸음
3. 보행 대칭 지수 (스텝 길이)
각 다리의 스텝 길이(한쪽 발뒤꿈치에서 반대쪽 발뒤꿈치까지)를 측정합니다. 평평한 바닥에서 줄자를 사용하세요.
cm
cm
참고 기준값
보행 속도 (건강한 성인)
| <0.60 m/s | 심각한 장애 |
| 0.60-0.80 m/s | 중등도 장애 |
| 0.80-1.00 m/s | 경도 장애 |
| 1.00-1.20 m/s | 기능적 임계값 (지역사회 이동) |
| 1.20-1.40 m/s | 양호한 기능적 능력 |
| >1.40 m/s | 매우 우수한 능력 |
보행 대칭 지수 (GSI)
| <2% | 매우 우수한 대칭성 (건강한 젊은 성인) |
| 2-5% | 좋은 대칭성 (정상 변동 범위) |
| 5-10% | 경미한 비대칭 (모니터링 필요) |
| 10-20% | 중등도 비대칭 (물리치료 상담 권장) |
| >20% | 심한 비대칭 (의학적 평가 필요) |