ગેટ એસેસમેન્ટ ટૂલ (Gait Assessment Tool)
સરળ સેલ્ફ-ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરીને તમારા વૉકિંગ ગેટનું મૂલ્યાંકન કરો. આ મેટ્રિક્સ અસમાનતા (asymmetries) ઓળખવામાં, ઈજામાંથી રિકવરી પર નજર રાખવામાં અથવા વૉકિંગ એફિશિયન્સીમાં થતા સુધારાને ટ્રેક કરવામાં મદદ કરે છે.
1. ગેટ સ્પીડ ટેસ્ટ (4-મીટર વૉક)
4 મીટર સુધી તમારી આરામદાયક ગતિએ ચાલો. શરૂઆતથી અંત સુધીનો તમારો સમય માપો.
સેકન્ડ
2. કેડેન્સ ટેસ્ટ (60-સેકન્ડ ગણતરી)
60 સેકન્ડ માટે તમારી સામાન્ય ગતિએ ચાલો. તમારા ડગલાં ગણો.
ડગલાં
3. ગેટ સિમેટ્રી ઇન્ડેક્સ (ડગલાંની લંબાઈ)
દરેક પગ માટે ડગલાંની લંબાઈ (એડી થી એડી) માપો. તમે સપાટ સપાટી પર મેઝરિંગ ટેપનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
cm
cm
સંદર્ભ મૂલ્યો (Reference Values)
ગેટ સ્પીડ (તંદુરસ્ત વયસ્કો)
| <0.60 m/s | ગંભીર રીતે ક્ષતિગ્રસ્ત |
| 0.60-0.80 m/s | મધ્યમ ક્ષતિગ્રસ્ત |
| 0.80-1.00 m/s | હળવી ક્ષતિગ્રસ્ત |
| 1.00-1.20 m/s | કાર્યકારી થ્રેશોલ્ડ (કોમ્યુનિટી મોબિલિટી) |
| 1.20-1.40 m/s | સારી કાર્યક્ષમતા |
| >1.40 m/s | ઉત્તમ કાર્યક્ષમતા |
ગેટ સિમેટ્રી ઇન્ડેક્સ (Gait Symmetry Index)
| <2% | ઉત્તમ સિમેટ્રી (તંદુરસ્ત યુવાન વયસ્કો) |
| 2-5% | સારી સિમેટ્રી (સામાન્ય તફાવત) |
| 5-10% | હળવી અસમાનતા (મોનિટર કરો) |
| 10-20% | મધ્યમ અસમાનતા (ફિઝિયોથેરાપીની સલાહ લેવી) |
| >20% | ગંભીર અસમાનતા (મેડિકલ તપાસ જરૂરી) |
હીંડછા આકારણી: ઝડપ, સમપ્રમાણતા, કેડન્સ સ્વ-પરીક્ષણો
હીંડછાનું મૂલ્યાંકન તમને ચાલવાની ગતિ, ગતિ અને સમપ્રમાણતા માટે સરળ સંદર્ભ તપાસો આપે છે. સમય જતાં અર્થપૂર્ણ ફેરફાર જોવા માટે તે સૌથી વધુ ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કાર્ય, પુનઃપ્રાપ્તિ અથવા ચળવળની ગુણવત્તા વિશે કાળજી રાખો છો.
- 2026-02-05
- ગેટ એસેસમેન્ટ · ગેટ સ્પીડ ટેસ્ટ · ગેટ સિમેટ્રી · વૉકિંગ એસેસમેન્ટ · ફ્રી ગેટ ટેસ્ટ
- ગ્રંથસૂચિ