Kävelytavan arviointityökalu

Arvioi kävelyasentoasi yksinkertaisten itsetestien avulla. Nämä mittarit auttavat tunnistamaan epäsymmetrioita, seuraamaan vamman jälkeistä toipumista tai seuraamaan kävelytehon kehitystä.

1. Kävelynopeustesti (4 metrin kävely)

Kävele 4 metriä mukavalla vauhdilla. Ota aika alusta loppuun.

sekuntia

2. Askeltiheystesti (60 sekunnin laskenta)

Kävele normaalilla vauhdilla 60 sekuntia. Laske askeleesi.

askelta

3. Kävelysymmetrian indeksi (askelpituus)

Mittaa kunkin jalan askelpituus (kantapäästä kantapäähän). Voit käyttää mittanauhaa tasaisella pinnalla.

cm
cm

Viitearvot

Kävelynopeus (terveillä aikuisilla)

<0,60 m/sVakavasti heikentynyt
0,60-0,80 m/sKohtalaisen heikentynyt
0,80-1,00 m/sLievästi heikentynyt
1,00-1,20 m/sToiminnallinen kynnys (yhteisöliikkuvuus)
1,20-1,40 m/sHyvä toiminnallinen kapasiteetti
>1,40 m/sErinomainen kapasiteetti

Kävelysymmetrian indeksi

<2%Erinomainen symmetria (terveillä nuorilla aikuisilla)
2-5%Hyvä symmetria (normaali vaihtelu)
5-10%Lievä epäsymmetria (seuranta)
10-20%Kohtalainen epäsymmetria (fysioterapiakonsultaatio suositeltava)
>20%Vakava epäsymmetria (lääketieteellinen arviointi tarpeen)

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Kävelyarviointi: nopeus, symmetria, poljinnopeuden itsetestit

Kävelyarviointi antaa sinulle yksinkertaisia ​​vertailutarkistuksia kävelynopeudelle, poljinnopeudelle ja symmetrialle. Se on hyödyllisin havaittaessa merkityksellisiä muutoksia ajan mittaan, varsinkin kun välität toiminnasta, palautumisesta tai liikkeen laadusta.

  • 2026-02-05
  • kävelyarviointi · kävelynopeus testi · kävelysymmetria · kävelyn arviointi · ilmainen kävelytesti
  • Lähdeluettelo