Nástroj pro hodnocení chůze

Zhodnoťte svou turistickou chůzi pomocí jednoduchých autotestů. Tyto metriky pomáhají identifikovat asymetrie, monitorovat zotavení ze zranění nebo sledovat zlepšení v efektivitě pěší turistiky.

1. Test rychlosti chůze (4metrová túra)

Ujděte 4 metry svým pohodlným tempem. Načasujte si od začátku do konce.

sekund

2. Test kadence (počet 60 sekund)

Běžte běžným tempem po dobu 60 sekund. Počítejte své kroky.

kroky

3. Index symetrie chůze (délka kroku)

Změřte délku kroku pro každou nohu (od paty k patě). Svinovací metr můžete použít na rovném povrchu.

cm
cm

Referenční hodnoty

Rychlost chůze (zdraví dospělí)

<0,60 m/sTěžce postižený
0,60-0,80 m/sStředně postižený
0,80-1,00 m/sLehce postižená
1,00-1,20 m/sFunkční práh (komunitní mobilita)
1,20-1,40 m/sDobrá funkční kapacita
>1,40 m/sVynikající kapacita

Index symetrie chůze

<2 %Výborná symetrie (zdraví mladí dospělí)
2–5 %Dobrá symetrie (normální variace)
5–10 %Mírná asymetrie (monitor)
10–20 %Střední asymetrie (doporučena konzultace PT)
>20 %Těžká asymetrie (vyžaduje lékařské vyšetření)

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Hodnocení chůze: Samotesty rychlosti, symetrie, kadence

Hodnocení chůze vám poskytuje jednoduché referenční kontroly rychlosti chůze, kadence a symetrie. Je to nejužitečnější pro zjištění smysluplných změn v průběhu času, zvláště když vám záleží na funkci, zotavení nebo kvalitě pohybu.

  • 2026-02-05
  • hodnocení chůze · test rychlosti chůze · symetrie chůze · hodnocení chůze · test chůze zdarma
  • Bibliografie