Gang Assesseringsinstrument

Assesseer jou loopgang met behulp van eenvoudige selftoetse. Hierdie metings help om asimmetrieë te identifiseer, herstel van beserings te monitor, of verbeterings in loopeffektiwiteit na te spoor.

1. Gang Spoed Toets (4-Meter Stap)

Stap 4 meter teen jou gemaklike tempo. Tyd jouself van begin tot einde.

sekondes

2. Kadens Toets (60-Sekonde Telling)

Stap teen jou normale tempo vir 60 sekondes. Tel jou stappe.

stappe

3. Gang Simmetrie Indeks (Stap Lengte)

Meet staplengte vir elke been (hak tot hak). Jy kan 'n maatband op 'n plat oppervlak gebruik.

cm
cm

Verwysings Waardes

Gang Spoed (Gesonde Volwassenes)

<0,60 m/sErnstig gestrem
0,60-0,80 m/sMatig gestrem
0,80-1,00 m/sLigtelik gestrem
1,00-1,20 m/sFunksionele drempel (gemeenskapsmobiliteit)
1,20-1,40 m/sGoeie funksionele kapasiteit
>1,40 m/sUitstekende kapasiteit

Gang Simmetrie Indeks

<2%Uitstekende simmetrie (gesonde jong volwassenes)
2-5%Goeie simmetrie (normale variasie)
5-10%Ligte asimmetrie (monitor)
10-20%Matige asimmetrie (fisioterapie konsultasie aanbeveel)
>20%Ernstige asimmetrie (mediese evaluasie nodig)