Kadensie-na-METs Sakrekenaar

Name: Walk Analytics
Author: AnalyticsZone Team

Bereken geskatte energie verbruik (METs) en intensiteit vanaf jou stap kadensie met die gevalideerde Moore vergelyking (2019, CADENCE-Adults studie, R²=0.87).

Bereken METs vanaf Kadensie

Stap Kadensie (stappe/min):spm

Vind Kadensie vir Teiken METs

Teiken METs:METs

Verwysing Tabel: Kadensie → METs

Kadensie (spm)	METs	Intensiteit	kcal/min (70 kg)
60	2.0	Baie Lig	2.3
80	2.5	Lig	2.9
100	3.0	Matig (drempel)	3.5
110	4.1	Matig-Brisk	4.8
120	5.3	Kragtig-Brisk	6.2
130	6.6	Kragtig (drempel)	7.7
140	7.8	Baie Kragtig	9.1

Metodologie

Moore se Vergelyking (2019)

METs = 0.0219 × Kadensie (spm) + 0.72

Validasie:
  - Studie: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Steekproef: 156 volwassenes, ouderdomme 21-85
  - R² = 0.87 (sterk korrelasie)
  - 100 spm drempel: 3.0 METs (86% sensitiwiteit, 89.6% spesifisiteit)
  - 130 spm drempel: 6.0 METs (81.3% sensitiwiteit, 84.7% spesifisiteit)

Omskakelings:

VO₂ (ml/kg/min): METs × 3.5
Kalorieë (kcal/min): METs × 3.5 × liggaamsgewig (kg) / 200

Expertly Reviewed by AnalyticsZone Team

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Kadensie-na-METs Sakrekenaar | Walk Analytics | cadence

GRATIS kadensrekenaar wat Moore-vergelyking gebruik. Skakel stappe/min om na MET's, intensiteitsklassifikasie, kalorie-uitgawes. 100 spm = 3 MET's.

2026-02-05
kadens sakrekenaar · METs sakrekenaar · loop intensiteit · Moore-vergelyking · stappe per minuut
Bibliografie