چال کی تشخیص کا آلہ
آسان خود ٹیسٹ استعمال کرتے ہوئے اپنی چال کا جائزہ لیں۔ یہ میٹرکس عدم توازن کی شناخت، چوٹ سے بحالی کی نگرانی، یا چلنے کی کارکردگی میں بہتری کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
1. چال کی رفتار کا ٹیسٹ (4 میٹر واک)
اپنی آرام دہ رفتار سے 4 میٹر چلیں۔ شروع سے اختتام تک وقت نوٹ کریں۔
سیکنڈ
2. قدموں کی تعداد کا ٹیسٹ (60 سیکنڈ کی گنتی)
60 سیکنڈ کے لیے اپنی عام رفتار سے چلیں۔ اپنے قدموں کی گنتی کریں۔
قدم
3. چال کی ہم آہنگی کا اشاریہ (قدم کی لمبائی)
ہر ٹانگ کے لیے قدم کی لمبائی ناپیں (ایڑی سے ایڑی تک)۔ آپ فلیٹ سطح پر ٹیپ میژر استعمال کر سکتے ہیں۔
cm
cm
حوالہ جاتی اقدار
چال کی رفتار (صحت مند بالغ افراد)
| <0.60 m/s | شدید خرابی |
| 0.60-0.80 m/s | اعتدال درجے کی خرابی |
| 0.80-1.00 m/s | ہلکی خرابی |
| 1.00-1.20 m/s | فعال حد (کمیونٹی نقل و حرکت) |
| 1.20-1.40 m/s | اچھی فعالیت کی صلاحیت |
| >1.40 m/s | بہترین صلاحیت |
چال کی ہم آہنگی کا اشاریہ
| <2% | بہترین ہم آہنگی (صحت مند نوجوان بالغ) |
| 2-5% | اچھی ہم آہنگی (عام تغیرات) |
| 5-10% | ہلکا عدم توازن (نگرانی کریں) |
| 10-20% | اعتدال درجے کا عدم توازن (PT مشاورت تجویز کی جاتی ہے) |
| >20% | شدید عدم توازن (طبی جائزہ ضروری ہے) |
مفت چال کا جائزہ ٹول - واکنگ رفتار، کیڈنس اور ہم آہنگی کا
مفت چال کا جائزہ ٹول۔ 4 میٹر چال کی رفتار، کیڈنس، چال ہم آہنگی انڈیکس (GSI) کا ٹیسٹ۔ عمر کے معمولات سے موازنہ کریں۔ واکنگ تجزیہ کے لیے آسان خود ٹیسٹ۔
- 2026-02-05
- چال کا جائزہ · چال کی رفتار ٹیسٹ · چال کی ہم آہنگی · واکنگ جائزہ · مفت چال ٹیسٹ
- کتابیات