چال کی تشخیص کا آلہ

آسان خود ٹیسٹ استعمال کرتے ہوئے اپنی چال کا جائزہ لیں۔ یہ میٹرکس عدم توازن کی شناخت، چوٹ سے بحالی کی نگرانی، یا چلنے کی کارکردگی میں بہتری کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

1. چال کی رفتار کا ٹیسٹ (4 میٹر واک)

اپنی آرام دہ رفتار سے 4 میٹر چلیں۔ شروع سے اختتام تک وقت نوٹ کریں۔

سیکنڈ

2. قدموں کی تعداد کا ٹیسٹ (60 سیکنڈ کی گنتی)

60 سیکنڈ کے لیے اپنی عام رفتار سے چلیں۔ اپنے قدموں کی گنتی کریں۔

قدم

3. چال کی ہم آہنگی کا اشاریہ (قدم کی لمبائی)

ہر ٹانگ کے لیے قدم کی لمبائی ناپیں (ایڑی سے ایڑی تک)۔ آپ فلیٹ سطح پر ٹیپ میژر استعمال کر سکتے ہیں۔

cm
cm

حوالہ جاتی اقدار

چال کی رفتار (صحت مند بالغ افراد)

<0.60 m/sشدید خرابی
0.60-0.80 m/sاعتدال درجے کی خرابی
0.80-1.00 m/sہلکی خرابی
1.00-1.20 m/sفعال حد (کمیونٹی نقل و حرکت)
1.20-1.40 m/sاچھی فعالیت کی صلاحیت
>1.40 m/sبہترین صلاحیت

چال کی ہم آہنگی کا اشاریہ

<2%بہترین ہم آہنگی (صحت مند نوجوان بالغ)
2-5%اچھی ہم آہنگی (عام تغیرات)
5-10%ہلکا عدم توازن (نگرانی کریں)
10-20%اعتدال درجے کا عدم توازن (PT مشاورت تجویز کی جاتی ہے)
>20%شدید عدم توازن (طبی جائزہ ضروری ہے)