Yürüyüş Değerlendirme Aracı

Name: Walk Analytics
Author: AnalyticsZone Team

Basit öz-testler kullanarak yürüyüş biçiminizi değerlendirin. Bu metrikler asimetrileri belirlemeye, yaralanmadan sonraki iyileşmeyi izlemeye veya yürüyüş verimliliğindeki gelişmeleri takip etmeye yardımcı olur.

1. Yürüyüş Hızı Testi (4 Metre Yürüyüş)

Rahat tempoda 4 metre yürüyün. Başlangıçtan bitişe kadar kendinizi zaman tutun.

4 metre yürümek için geçen süre (saniye):saniye

2. Kadans Testi (60 Saniyelik Sayım)

60 saniye boyunca normal tempoda yürüyün. Adımlarınızı sayın.

60 saniyedeki toplam adım:adım

3. Yürüyüş Simetri İndeksi (Adım Uzunluğu)

Her bacak için adım uzunluğunu ölçün (topuktan topuğa). Düz bir yüzeyde mezura kullanabilirsiniz.

Sağ bacak adım uzunluğu (cm):cm

Sol bacak adım uzunluğu (cm):cm

Referans Değerleri

Yürüyüş Hızı (Sağlıklı Yetişkinler)

<0,60 m/s	Ciddi şekilde bozulmuş
0,60-0,80 m/s	Orta derecede bozulmuş
0,80-1,00 m/s	Hafif derecede bozulmuş
1,00-1,20 m/s	Fonksiyonel eşik (toplum içi hareketlilik)
1,20-1,40 m/s	İyi fonksiyonel kapasite
>1,40 m/s	Mükemmel kapasite

Yürüyüş Simetri İndeksi

<%2	Mükemmel simetri (sağlıklı genç yetişkinler)
%2-5	İyi simetri (normal varyasyon)
%5-10	Hafif asimetri (izlenmeli)
%10-20	Orta derecede asimetri (FT konsültasyonu önerilir)
>%20	Ciddi asimetri (tıbbi değerlendirme gerekli)

Expertly Reviewed by AnalyticsZone Team

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.