เครื่องมือประเมินการเดิน

ประเมินท่าเดินของคุณด้วยการทดสอบตนเองแบบง่ายๆ ตัวชี้วัดเหล่านี้ช่วยระบุความไม่สมดุล ติดตามการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ หรือติดตามการพัฒนาประสิทธิภาพการเดิน

1. การทดสอบความเร็วในการเดิน (การเดิน 4 เมตร)

เดิน 4 เมตรด้วยจังหวะที่สบายของคุณ จับเวลาตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ

วินาที

2. การทดสอบจังหวะก้าว (นับ 60 วินาที)

เดินด้วยจังหวะปกติของคุณเป็นเวลา 60 วินาที นับจำนวนก้าวของคุณ

ก้าว

3. ดัชนีความสมมาตรในการเดิน (ความยาวก้าว)

วัดความยาวก้าวของแต่ละขา (จากส้นเท้าถึงส้นเท้า) คุณสามารถใช้สายวัดบนพื้นผิวเรียบได้

ซม.
ซม.

ค่าอ้างอิง

ความเร็วในการเดิน (ผู้ใหญ่สุขภาพดี)

<0.60 m/sบกพร่องอย่างรุนแรง
0.60-0.80 m/sบกพร่องปานกลาง
0.80-1.00 m/sบกพร่องเล็กน้อย
1.00-1.20 m/sเกณฑ์การทำงาน (การเคลื่อนที่ในชุมชน)
1.20-1.40 m/sความสามารถในการทำงานดี
>1.40 m/sความสามารถยอดเยี่ยม

ดัชนีความสมมาตรในการเดิน

<2%ความสมมาตรยอดเยี่ยม (ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสุขภาพดี)
2-5%ความสมมาตรดี (ความผันแปรปกติ)
5-10%ความไม่สมมาตรเล็กน้อย (ควรติดตาม)
10-20%ความไม่สมมาตรปานกลาง (แนะนำให้ปรึกษานักกายภาพบำบัด)
>20%ความไม่สมมาตรรุนแรง (จำเป็นต้องประเมินทางการแพทย์)