Nástroj na hodnotenie chôdze
Posúďte svoju chôdzu pomocou jednoduchých autotestov. Tieto metriky pomáhajú identifikovať asymetrie, monitorovať zotavenie po zranení alebo sledovať zlepšenie efektívnosti turistiky.
1. Test rýchlosti chôdze (4-metrová túra)
Prejdite 4 metre pohodlným tempom. Načasujte si od začiatku do konca.
sekúnd
2. Test kadencie (počet 60 sekúnd)
Vydajte sa na túru bežným tempom po dobu 60 sekúnd. Spočítajte si kroky.
kroky
3. Index symetrie chôdze (dĺžka kroku)
Zmerajte dĺžku kroku pre každú nohu (od päty k päte). Zvinovací meter môžete použiť na rovnom povrchu.
cm
cm
Referenčné hodnoty
Rýchlosť chôdze (zdraví dospelí)
| <0,60 m/s | Ťažké poškodenie |
| 0,60-0,80 m/s | Stredne postihnuté |
| 0,80-1,00 m/s | Mierne postihnuté |
| 1,00-1,20 m/s | Funkčný prah (komunitná mobilita) |
| 1,20-1,40 m/s | Dobrá funkčná kapacita |
| >1,40 m/s | Vynikajúca kapacita |
Index symetrie chôdze
| <2 % | Vynikajúca symetria (zdraví mladí dospelí) |
| 2-5 % | Dobrá symetria (normálna variácia) |
| 5-10 % | Mierna asymetria (monitor) |
| 10 – 20 % | Stredná asymetria (odporúča sa konzultácia PT) |
| >20 % | Ťažká asymetria (vyžaduje sa lekárske vyšetrenie) |
Nástroj na posúdenie chôdze | Walk Analytics
Assess your walking gait using simple self-tests. These metrics help identify asymmetries, monitor recovery from injury, or track improvements in walking.
- 2026-02-05
- posúdenie chôdze · test rýchlosti chôdze · symetria chôdze · hodnotenie chôdze · bezplatný test chôdze
- Bibliografia