Gangvurderingsverktøy

Vurder din gangfunksjon ved hjelp av enkle selvtester. Disse målingene hjelper med å identifisere asymmetrier, overvåke restitusjon etter skade, eller følge fremgang i gangeffektivitet.

1. Ganghastighetstest (4-meters gang)

Gå 4 meter i ditt vanlige tempo. Ta tiden fra start til slutt.

sekunder

2. Kadenstest (60-sekunders telling)

Gå i ditt normale tempo i 60 sekunder. Tell antall skritt.

skritt

3. Gangsymmetriindeks (steglengde)

Mål steglengde for hvert ben (hæl til hæl). Du kan bruke målebånd på et flatt underlag.

cm
cm

Referanseverdier

Ganghastighet (friske voksne)

<0,60 m/sAlvorlig nedsatt
0,60-0,80 m/sModerat nedsatt
0,80-1,00 m/sLett nedsatt
1,00-1,20 m/sFunksjonell terskel (samfunnsmobilitet)
1,20-1,40 m/sGod funksjonsevne
>1,40 m/sUtmerket kapasitet

Gangsymmetriindeks

<2%Utmerket symmetri (friske unge voksne)
2-5%God symmetri (normal variasjon)
5-10%Lett asymmetri (overvåk)
10-20%Moderat asymmetri (fysioterapeutisk konsultasjon anbefales)
>20%Alvorlig asymmetri (medisinsk vurdering nødvendig)