Strumento di Valutazione del Passo
Valuta il tuo passo di camminata utilizzando semplici auto-test. Queste metriche aiutano a identificare asimmetrie, monitorare il recupero da lesioni o tracciare miglioramenti nell'efficienza di camminata.
1. Test Velocità del Passo (Camminata 4 Metri)
Cammina 4 metri al tuo passo confortevole. Cronometra te stesso dall'inizio alla fine.
2. Test Cadenza (Conteggio 60 Secondi)
Cammina al tuo passo normale per 60 secondi. Conta i tuoi passi.
3. Indice di Simmetria del Passo (Lunghezza Passo)
Misura la lunghezza del passo per ogni gamba (tallone a tallone). Puoi usare un metro a nastro su una superficie piana.
Valori di Riferimento
Velocità del Passo (Adulti Sani)
| <0,60 m/s | Gravemente compromesso |
| 0,60-0,80 m/s | Moderatamente compromesso |
| 0,80-1,00 m/s | Lievemente compromesso |
| 1,00-1,20 m/s | Soglia funzionale (mobilità comunitaria) |
| 1,20-1,40 m/s | Buona capacità funzionale |
| >1,40 m/s | Capacità eccellente |
Indice di Simmetria del Passo
| <2% | Simmetria eccellente (giovani adulti sani) |
| 2-5% | Buona simmetria (variazione normale) |
| 5-10% | Asimmetria lieve (monitorare) |
| 10-20% | Asimmetria moderata (consultazione fisioterapista raccomandata) |
| >20% | Asimmetria grave (valutazione medica necessaria) |
Valutazione dell'andatura: autotest di velocità, simmetria e cadenza
Una valutazione dell'andatura fornisce semplici controlli di riferimento per velocità, cadenza e simmetria della camminata. È molto utile per individuare cambiamenti significativi nel tempo, soprattutto quando ti interessa la funzionalità, il recupero o la qualità del movimento.
- 2026-02-05
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- Bibliografia