Strumento di Valutazione del Passo

Valuta il tuo passo di camminata utilizzando semplici auto-test. Queste metriche aiutano a identificare asimmetrie, monitorare il recupero da lesioni o tracciare miglioramenti nell'efficienza di camminata.

1. Test Velocità del Passo (Camminata 4 Metri)

Cammina 4 metri al tuo passo confortevole. Cronometra te stesso dall'inizio alla fine.

secondi

2. Test Cadenza (Conteggio 60 Secondi)

Cammina al tuo passo normale per 60 secondi. Conta i tuoi passi.

passi

3. Indice di Simmetria del Passo (Lunghezza Passo)

Misura la lunghezza del passo per ogni gamba (tallone a tallone). Puoi usare un metro a nastro su una superficie piana.

cm
cm

Valori di Riferimento

Velocità del Passo (Adulti Sani)

<0,60 m/sGravemente compromesso
0,60-0,80 m/sModeratamente compromesso
0,80-1,00 m/sLievemente compromesso
1,00-1,20 m/sSoglia funzionale (mobilità comunitaria)
1,20-1,40 m/sBuona capacità funzionale
>1,40 m/sCapacità eccellente

Indice di Simmetria del Passo

<2%Simmetria eccellente (giovani adulti sani)
2-5%Buona simmetria (variazione normale)
5-10%Asimmetria lieve (monitorare)
10-20%Asimmetria moderata (consultazione fisioterapista raccomandata)
>20%Asimmetria grave (valutazione medica necessaria)