Kõnni hindamise tööriist
Hinnake oma kõndi lihtsate eneseanalüüsi testide abil. Need mõõdikud aitavad tuvastada asümmeetriat, jälgida vigastusest taastumist või kõnni efektiivsuse paranemist.
1. Kõnnikiiruse test (4 meetri kõnd)
Kõndige 4 meetrit mugavas tempos. Võtke aega algusest lõpuni.
sekundit
2. Rütmi test (60 sekundi loendus)
Kõndige tavalises tempos 60 sekundit. Loendage oma sammud.
sammu
3. Kõnni asümmeetria indeks (sammu pikkus)
Mõõtke kummagi jala sammu pikkus (kandast kannani). Võite kasutada mõõdulinti tasasel pinnal.
cm
cm
Võrdlusväärtused
Kõndimiskiirus (terved täiskasvanud)
| <0.60 m/s | Tõsiselt kahjustatud |
| 0.60–0.80 m/s | Mõõdukalt kahjustatud |
| 0.80–1.00 m/s | Kergelt kahjustatud |
| 1.00–1.20 m/s | Funktsionaalne lävi (liikumisvõime kogukonnas) |
| 1.20–1.40 m/s | Hea funktsionaalne võimekus |
| >1.40 m/s | Suurepärane võimekus |
Kõnni asümmeetria indeks
| <2% | Suurepärane sümmeetria (terved noored täiskasvanud) |
| 2–5% | Hea sümmeetria (normaalne varieeruvus) |
| 5–10% | Kerge asümmeetria (jälgige) |
| 10–20% | Mõõdukas asümmeetria (soovitatav füsioterapeudi konsultatsioon) |
| >20% | Tõsine asümmeetria (vajalik meditsiiniline kontroll) |
Kõnnaku hindamine: kiiruse, sümmeetria, kadentsi enesetestid
Kõnnaku hindamine annab teile lihtsad võrdluskontrollid kõndimiskiiruse, kadentsi ja sümmeetria kohta. See on kõige kasulikum aja jooksul oluliste muutuste märkamiseks, eriti kui hoolite funktsioonist, taastumisest või liikumise kvaliteedist.
- 2026-02-05
- kõnni hindamine · kõnnikiiruse test · kõnni sümmeetria · kõndimise hindamine · tasuta kõnnitest
- Bibliograafia