Kõnni hindamise tööriist

Hinnake oma kõndi lihtsate eneseanalüüsi testide abil. Need mõõdikud aitavad tuvastada asümmeetriat, jälgida vigastusest taastumist või kõnni efektiivsuse paranemist.

1. Kõnnikiiruse test (4 meetri kõnd)

Kõndige 4 meetrit mugavas tempos. Võtke aega algusest lõpuni.

sekundit

2. Rütmi test (60 sekundi loendus)

Kõndige tavalises tempos 60 sekundit. Loendage oma sammud.

sammu

3. Kõnni asümmeetria indeks (sammu pikkus)

Mõõtke kummagi jala sammu pikkus (kandast kannani). Võite kasutada mõõdulinti tasasel pinnal.

cm
cm

Võrdlusväärtused

Kõndimiskiirus (terved täiskasvanud)

<0.60 m/s Tõsiselt kahjustatud
0.60–0.80 m/s Mõõdukalt kahjustatud
0.80–1.00 m/s Kergelt kahjustatud
1.00–1.20 m/s Funktsionaalne lävi (liikumisvõime kogukonnas)
1.20–1.40 m/s Hea funktsionaalne võimekus
>1.40 m/s Suurepärane võimekus

Kõnni asümmeetria indeks

<2% Suurepärane sümmeetria (terved noored täiskasvanud)
2–5% Hea sümmeetria (normaalne varieeruvus)
5–10% Kerge asümmeetria (jälgige)
10–20% Mõõdukas asümmeetria (soovitatav füsioterapeudi konsultatsioon)
>20% Tõsine asümmeetria (vajalik meditsiiniline kontroll)