Herramienta de Evaluación de la Marcha
Evalúe su marcha utilizando pruebas simples de autoevaluación. Estas métricas ayudan a identificar asimetrías, monitorear la recuperación de lesiones o seguir las mejoras en la eficiencia de la caminata.
1. Prueba de Velocidad de la Marcha (Caminata de 4 Metros)
Camine 4 metros a su ritmo cómodo. Cronométrese desde el inicio hasta el final.
2. Prueba de Cadencia (Conteo de 60 Segundos)
Camine a su ritmo normal durante 60 segundos. Cuente sus pasos.
3. Índice de Simetría de la Marcha (Longitud del Paso)
Mida la longitud del paso de cada pierna (talón a talón). Puede usar una cinta métrica en una superficie plana.
Valores de Referencia
Velocidad de la Marcha (Adultos Sanos)
| <0,60 m/s | Severamente deteriorado |
| 0,60-0,80 m/s | Moderadamente deteriorado |
| 0,80-1,00 m/s | Levemente deteriorado |
| 1,00-1,20 m/s | Umbral funcional (movilidad comunitaria) |
| 1,20-1,40 m/s | Buena capacidad funcional |
| >1,40 m/s | Capacidad excelente |
Índice de Simetría de la Marcha
| <2% | Simetría excelente (adultos jóvenes sanos) |
| 2-5% | Buena simetría (variación normal) |
| 5-10% | Asimetría leve (monitorear) |
| 10-20% | Asimetría moderada (consulta de fisioterapia recomendada) |
| >20% | Asimetría severa (evaluación médica necesaria) |
Evaluación de la marcha: autoevaluaciones de velocidad
Una evaluación de la marcha le proporciona comprobaciones de referencia sencillas para la velocidad, cadencia y simetría al caminar. Es más útil para detectar cambios significativos a lo largo del tiempo, especialmente cuando le importa la función, la recuperación o la calidad del movimiento.
- 2026-02-05
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- Bibliografía