步态评估工具
使用简单的自我测试评估您的行走步态。这些指标有助于识别不对称、监测损伤恢复或跟踪行走效率的改善。
1. 步态速度测试（4 米步行）
以您舒适的步速步行 4 米。从开始到结束计时。
秒
2. 步频测试（60 秒计数）
以正常步速步行 60 秒。计算您的步数。
步
3. 步态对称指数（步长）
测量每条腿的步长（脚跟到脚跟）。您可以在平坦表面上使用卷尺。
cm
cm
参考值
步态速度（健康成人）
| <0.60 m/s | 严重受损 |
| 0.60-0.80 m/s | 中度受损 |
| 0.80-1.00 m/s | 轻度受损 |
| 1.00-1.20 m/s | 功能阈值（社区活动能力） |
| 1.20-1.40 m/s | 良好功能能力 |
| >1.40 m/s | 优秀能力 |
步态对称指数
| <2% | 优秀对称性（健康年轻成人） |
| 2-5% | 良好对称性（正常变异） |
| 5-10% | 轻度不对称（监测） |
| 10-20% | 中度不对称（建议物理治疗咨询） |
| >20% | 严重不对称（需要医学评估） |