Ẹ̀rọ Ìṣírò Cadence-sí-METs
Ṣe ìṣírò ìlò agbára tí a ṣe àpèjúwe (METs) àti ìmúnilára láti ìrìn rẹ nípa lílo ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Moore (2019, ìwádìí CADENCE-Adults, R²=0.87).
Ṣe Ìṣírò METs Láti Cadence
spm
Wá Cadence Fún Àfojúsùn METs
METs
Tábìlì Ìtọ́kasí: Cadence → METs
| Cadence (spm) | METs | Ìmúnilára | kcal/ìṣẹ́jú (70 kg) |
|---|---|---|---|
| 60 | 2.0 | Fẹ́rẹ̀ẹ́ Kúkúrú | 2.3 |
| 80 | 2.5 | Kúkúrú | 2.9 |
| 100 | 3.0 | Àárín (àlá) | 3.5 |
| 110 | 4.1 | Àárín-Kíyèsí | 4.8 |
| 120 | 5.3 | Líle-Kíyèsí | 6.2 |
| 130 | 6.6 | Líle (àlá) | 7.7 |
| 140 | 7.8 | Líle Púpọ̀ | 9.1 |
Ọ̀nà Ìṣiṣẹ́
Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Moore (2019)
METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72
Ìfijíṣẹ́:
- Ìwádìí: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
- Àpẹẹrẹ: Àwọn àgbàlagbà 156, ọjọ́ orí 21-85
- R² = 0.87 (ìbáṣepọ̀ tó lágbára)
- 100 spm àlá: 3.0 METs (86% ìmọ̀ra, 89.6% pàtó)
- 130 spm àlá: 6.0 METs (81.3% ìmọ̀ra, 84.7% pàtó)
Àwọn Ìyípadà:
- VO₂ (ml/kg/ìṣẹ́jú): METs × 3.5
- Kalóríì (kcal/ìṣẹ́jú): METs × 3.5 × ìwúwo ara (kg) / 200