Phân Tích Dáng Đi Bộ
Tìm hiểu cách phân tích sinh cơ học khi đi bộ của bạn bằng các chỉ số dựa trên khoa học để cải thiện hiệu suất, sức khỏe và phòng ngừa chấn thương
Phân Tích Dáng Đi Là Gì?
Phân tích dáng đi là nghiên cứu có hệ thống về kiểu đi bộ và sinh cơ học của bạn. Nó kiểm tra cách cơ thể bạn di chuyển khi đi bộ, xác định những điểm kém hiệu quả, sự bất đối xứng và nguy cơ chấn thương tiềm ẩn.
Tại sao điều này quan trọng: Phân tích dáng đi đã phát triển từ một công cụ lâm sàng chỉ được sử dụng trong các phòng thí nghiệm chuyên biệt thành công nghệ tiêu dùng có thể truy cập qua đồng hồ thông minh và điện thoại thông minh. Nghiên cứu cho thấy phân tích kiểu đi bộ có thể dự đoán kết quả sức khỏe, phát hiện dấu hiệu sớm của các tình trạng thần kinh, và tối ưu hóa hiệu quả đi bộ.
Walk Analytics tích hợp với Apple HealthKit để phân tích các chỉ số đi bộ được thu thập thụ động bởi iPhone và Apple Watch của bạn, cung cấp thông tin chi tiết về chất lượng dáng đi ở mức độ lâm sàng.
Các Chỉ Số Dáng Đi Cơ Bản
1. Nhịp Bước (Số Bước Mỗi Phút)
Đó là gì: Số bước thực hiện mỗi phút (spm)
Tại sao đây là chỉ số đi bộ quan trọng nhất: Nhịp bước là yếu tố dự báo tốt nhất về cường độ đi bộ và tiêu hao năng lượng. Không giống như tốc độ (phụ thuộc vào độ dài bước), nhịp bước phản ánh trực tiếp tần số chuyển động và nhu cầu trao đổi chất.
Bằng Chứng Khoa Học: Ngưỡng 100 spm
Nghiên cứu mang tính bước ngoặt CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019) đã thử nghiệm trên 76 người trưởng thành và xác định rằng:
- 100 bước/phút = 3 METs (cường độ vừa phải) với độ nhạy 86% và độ đặc hiệu 89,6%
- 110 spm ≈ 4 METs (vừa phải-mạnh mẽ)
- 120 spm ≈ 5 METs (mạnh mẽ)
- 130 spm = 6 METs (ngưỡng cường độ rất mạnh mẽ)
Mối quan hệ này cực kỳ nhất quán qua các độ tuổi 21-85, làm cho nhịp bước trở thành chỉ số cường độ phổ quát.
Phạm Vi Nhịp Bước và Ứng Dụng
| Nhịp Bước (spm) | Phân Loại | Ứng Dụng |
|---|---|---|
| 60-90 | Rất chậm | Hồi phục, suy giảm khả năng vận động |
| 90-100 | Cường độ nhẹ | Hoạt động nhẹ nhàng, khởi động |
| 100-110 | Cường độ vừa phải | Lợi ích sức khỏe, đốt cháy mỡ, mức cơ bản khuyến nghị |
| 110-120 | Vừa phải-mạnh mẽ | Thể lực tim mạch, đi bộ nhanh |
| 120-130 | Mạnh mẽ | Đi bộ năng động, tập luyện thể lực |
| 130-140 | Rất mạnh mẽ | Thể lực nâng cao, tập luyện khoảng |
| 140-180 | Đi bộ đua | Đi bộ thi đấu, vận động viên chuyên nghiệp |
Cách đo lường: Apple Watch và hầu hết các thiết bị theo dõi thể lực tính toán nhịp bước tự động. Bạn cũng có thể đếm số bước trong 30 giây và nhân với 2.
Nhịp bước mục tiêu:
- Sức khỏe tổng quát: Hướng tới ≥100 spm trong các buổi đi bộ để đạt cường độ vừa phải
- Cải thiện thể lực: Mục tiêu 110-120 spm để phát triển nhịp tim
- Tập luyện hiệu suất: Thực hành khoảng ở 120-130+ spm
2. Độ Dài Bước
Đó là gì: Khoảng cách di chuyển trong một chu kỳ bước hoàn chỉnh (từ khi gót chân này chạm đất đến khi gót chân đó chạm đất lần tiếp theo)
Độ dài bước tối ưu: Nghiên cứu cho thấy độ dài bước tối ưu là 40-50% chiều cao cơ thể trong khi đi bộ bình thường.
Chỉ Tiêu Độ Dài Bước
| Chiều Cao | Bước Tối Ưu (40-50% chiều cao) | Người Đi Bộ Chuyên Nghiệp (lên đến 70%) |
|---|---|---|
| 5'0" (152 cm) | 0,61-0,76 m (24-30") | Lên đến 1,06 m (42") |
| 5'6" (168 cm) | 0,67-0,84 m (26-33") | Lên đến 1,18 m (46") |
| 6'0" (183 cm) | 0,73-0,91 m (29-36") | Lên đến 1,28 m (50") |
| 6'6" (198 cm) | 0,79-0,99 m (31-39") | Lên đến 1,39 m (55") |
Mối quan hệ quan trọng: Tốc Độ = Độ Dài Bước × Nhịp Bước
Điều này có nghĩa là bạn có thể tăng tốc độ đi bộ bằng cách bước dài hơn HOẶC tăng nhịp bước. Tuy nhiên, tăng nhịp bước thường hiệu quả và an toàn hơn so với bước quá dài.
⚠️ Tránh Bước Quá Dài
Bước quá dài xảy ra khi bàn chân bạn chạm đất quá xa phía trước trọng tâm cơ thể. Điều này:
- Tăng lực hãm và lực phản ứng đất
- Giảm hiệu quả đi bộ (bạn đang "phanh" với mỗi bước)
- Tăng căng thẳng lên đầu gối và hông
- Tăng nguy cơ chấn thương
Giải pháp: Tập trung vào việc đặt chân gần trọng tâm cơ thể hơn và đẩy mạnh từ chân sau.
Chỉ số Apple HealthKit: iOS 14+ đo lường walkingStepLength thụ động khi iPhone được mang trong túi/túi xách.
3. Thời Gian Tiếp Xúc Mặt Đất
Đó là gì: Khoảng thời gian mỗi bàn chân giữ tiếp xúc với mặt đất trong một bước
Giá trị đặc trưng cho đi bộ: 200-300 mili giây mỗi bước (dài hơn đáng kể so với chạy bộ <200ms)
5 Giai Đoạn Tiếp Xúc Khi Đi Bộ
Mỗi bước bao gồm 5 giai đoạn riêng biệt:
- Tiếp xúc ban đầu (gót chân chạm đất): Gót chân chạm mặt đất ở ~10° duỗi gân
- Phản ứng tải trọng (bàn chân phẳng): Toàn bộ bàn chân tiếp xúc, chấp nhận trọng lượng
- Giữa pha đứng: Trọng lượng cơ thể đi qua bàn chân nâng đỡ
- Cuối pha đứng (nhấc gót): Gót bắt đầu nhấc lên, trọng lượng chuyển về phía trước
- Tiền đẩy (nhấc ngón chân): Đẩy từ mu bàn chân, giai đoạn đẩy
Những gì ảnh hưởng đến thời gian tiếp xúc mặt đất:
- Tốc độ: Đi nhanh hơn = thời gian tiếp xúc ngắn hơn
- Nhịp bước: Nhịp bước cao hơn = thời gian tiếp xúc ngắn hơn mỗi bước
- Địa hình: Lên dốc tăng thời gian tiếp xúc, xuống dốc có thể giảm
- Mệt mỏi: Cơ bắp mệt mỏi = thời gian tiếp xúc dài hơn
So sánh với chạy bộ:
- Đi bộ: 200-300ms tiếp xúc, 62% chu kỳ dáng đi ở pha nâng đỡ
- Chạy bộ: <200ms tiếp xúc, chỉ 31% chu kỳ dáng đi ở pha nâng đỡ
- Sự khác biệt cơ bản này giải thích tại sao đi bộ có lực tác động thấp hơn và phù hợp cho phục hồi chấn thương
4. Thời Gian Nâng Đỡ Kép
Đó là gì: Phần của chu kỳ dáng đi khi cả hai bàn chân cùng lúc tiếp xúc với mặt đất
Đặc điểm phân biệt chính của đi bộ: Đi bộ luôn có giai đoạn nâng đỡ kép (20-30% chu kỳ dáng đi), trong khi chạy bộ có giai đoạn bay không tiếp xúc mặt đất.
Ý nghĩa lâm sàng: Phần trăm nâng đỡ kép là yếu tố dự báo mạnh mẽ về nguy cơ ngã và sự tự tin về thăng bằng, đặc biệt ở người cao tuổi.
Diễn Giải Nâng Đỡ Kép
| Nâng Đỡ Kép % | Diễn Giải | Hành Động |
|---|---|---|
| <15% | Rất thấp (gần dáng đi chạy bộ) | Có thể đi quá nhanh để đảm bảo an toàn |
| 20-30% | Phạm vi bình thường, khỏe mạnh | Thăng bằng và hiệu quả tối ưu |
| 30-35% | Cao, lo ngại nhẹ | Theo dõi các thay đổi, xem xét bài tập thăng bằng |
| >35% | Chỉ báo nguy cơ ngã cao | Tham khảo nhà cung cấp dịch vụ y tế, bắt đầu tập luyện thăng bằng |
Nguyên nhân gây nâng đỡ kép tăng cao:
- Sợ ngã hoặc giảm sự tự tin về thăng bằng
- Tình trạng thần kinh (Parkinson, đột quỵ, bệnh lý thần kinh ngoại vi)
- Yếu cơ (đặc biệt là cơ dạng chân và cơ duỗi gân cổ chân)
- Đau hoặc cứng khớp
- Suy giảm thị lực
Chỉ số Apple HealthKit: walkingDoubleSupportPercentage được đo thụ động bởi iPhone 8+ với iOS 14+. Chỉ số này là một phần của đánh giá Độ Vững Khi Đi của Apple.
5. Sự Bất Đối Xứng Khi Đi Bộ
Đó là gì: Sự khác biệt giữa thời gian bước chân trái và phải, độ dài bước hoặc thời gian tiếp xúc
Công Thức Chỉ Số Đối Xứng Dáng Đi (GSI)
Công thức chuẩn để định lượng sự bất đối xứng dáng đi:
GSI = |Phải - Trái| / [0,5 × (Phải + Trái)] × 100
Ví dụ: Nếu thời gian bước chân phải = 520ms và thời gian bước chân trái = 480ms:
GSI = |520 - 480| / [0,5 × (520 + 480)] × 100 = 40 / 500 × 100 = 8% bất đối xứng
Phân Loại Bất Đối Xứng
| Bất Đối Xứng % | Phân Loại | Ý Nghĩa Lâm Sàng |
|---|---|---|
| <2-3% | Bình thường, đối xứng | Dáng đi khỏe mạnh |
| 3-5% | Bất đối xứng nhẹ | Theo dõi, có thể chỉ ra điểm yếu nhỏ hoặc thói quen |
| 5-10% | Bất đối xứng trung bình | Xem xét đánh giá chuyên nghiệp |
| >10% | Có ý nghĩa lâm sàng | Có khả năng chỉ ra chấn thương, điểm yếu hoặc vấn đề thần kinh |
Nguyên nhân phổ biến của bất đối xứng:
- Bù đắp chấn thương trước đây: Ưu tiên một chân sau chấn thương
- Mất cân bằng cơ: Điểm yếu ở hông, đầu gối hoặc mắt cá chân một bên
- Chênh lệch chiều dài chân: Sự khác biệt thực sự hoặc chức năng về chiều dài chân
- Vấn đề khớp: Viêm khớp, giảm ROM ở hông/đầu gối/mắt cá chân
- Tình trạng thần kinh: Đột quỵ, Parkinson, MS
- Giày dép: Mài mòn giày không đồng đều hoặc không vừa vặn
Chỉ số Apple HealthKit: walkingAsymmetryPercentage đo lường sự khác biệt giữa thời gian bước chân trái và phải. Giá trị >10% kích hoạt thông báo.
💡 Cải Thiện Đối Xứng
- Bài tập thăng bằng một chân (30-60 giây mỗi chân)
- Tập luyện sức mạnh một bên (tập trung vào bên yếu hơn)
- Tái tập luyện dáng đi với phản hồi thị giác/thính giác
- Giải quyết các chấn thương hoặc tình trạng cơ bản
- Đánh giá dáng đi chuyên nghiệp nếu bất đối xứng kéo dài >5%
6. Tốc Độ Đi Bộ
Đó là gì: Vận tốc đi bộ trung bình của bạn, thường được đo bằng mét mỗi giây (m/s) hoặc dặm mỗi giờ (mph)
Tại sao tốc độ là "dấu hiệu sinh tồn": Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt năm 2011 trên tạp chí JAMA về 34.485 người cao tuổi đã phát hiện rằng tốc độ dáng đi là một trong những yếu tố dự báo đơn lẻ mạnh nhất về tử vong, khiến nó được chỉ định là "dấu hiệu sinh tồn" lâm sàng (Studenski et al., 2011).
Chỉ Tiêu Sức Khỏe Tốc Độ Đi Bộ
| Tốc Độ | Phân Loại | Chỉ Báo Sức Khỏe |
|---|---|---|
| <0,6 m/s (1,3 mph) | Suy giảm nghiêm trọng | Nguy cơ tử vong cao, tham khảo nhà cung cấp dịch vụ y tế |
| 0,6-0,8 m/s (1,3-1,8 mph) | Hạn chế di động | Tăng nguy cơ sức khỏe, hạn chế chức năng |
| 0,8-1,0 m/s (1,8-2,2 mph) | Dưới mức bình thường | Nguy cơ trung bình, còn chỗ cải thiện |
| 1,0-1,3 m/s (2,2-2,9 mph) | Sức khỏe chức năng tốt | Chỉ số sức khỏe bình thường |
| 1,3-1,5 m/s (2,9-3,4 mph) | Trên trung bình | Chỉ số sức khỏe xuất sắc, nguy cơ tử vong thấp |
| >1,5 m/s (>3,4 mph) | Đi bộ thể lực | Khả năng thể thao, nguy cơ sức khỏe rất thấp |
Độ Dốc Tốc Độ-Sống Sót
Nghiên cứu cho thấy mỗi 0,1 m/s tăng tốc độ đi bộ tương quan với ~12% giảm nguy cơ tử vong. Mối quan hệ này rất tuyến tính qua các quần thể.
Chỉ số Apple HealthKit: walkingSpeed được tính từ cảm biến chuyển động iPhone (iPhone 8+ với iOS 14+). Các nghiên cứu đã xác thực cho thấy tương quan r=0,86-0,91 với các bài kiểm tra đi bộ có thời gian lâm sàng.
7. Dao Động Dọc
Đó là gì: Độ dịch chuyển dọc của trọng tâm cơ thể trong chu kỳ dáng đi
Phạm vi bình thường: 4-8 cm chuyển động dọc
Diễn Giải Dao Động Dọc
| Dao Động | Đánh Giá | Hàm Ý |
|---|---|---|
| <4 cm | Quá ít (dáng đi lê bước) | Có thể chỉ ra điểm yếu, vấn đề thần kinh, hoặc sợ ngã |
| 4-8 cm | Phạm vi bình thường, hiệu quả | Tiêu hao năng lượng tối ưu |
| >8-10 cm | Quá mức (dáng đi nảy) | Lãng phí năng lượng, cơ học kém hiệu quả |
Tại sao điều này quan trọng: Dao động dọc quá mức có nghĩa là bạn đang "nảy" quá nhiều với mỗi bước, lãng phí năng lượng chống lại trọng lực. Dao động tối thiểu có thể chỉ ra dáng đi lê bước liên quan đến Parkinson hoặc sợ ngã.
Cách tối ưu hóa:
- Tập trung vào di chuyển về phía trước, không phải lên trên
- Duy trì nghiêng về phía trước nhẹ (2-5°) từ mắt cá chân
- Giữ đầu ngang và mắt hướng về phía trước
- Thực hành chuyển trọng lượng mượt mà giữa các bước
Các Chỉ Số Đi Bộ Apple HealthKit
Apple đã giới thiệu các chỉ số đi bộ nâng cao trong iOS 14 (2020) thu thập thụ động dữ liệu dáng đi cấp độ lâm sàng từ cảm biến chuyển động iPhone. Các chỉ số này đã được xác thực so với các đánh giá cấp độ nghiên cứu và hiện được sử dụng trong nghiên cứu y khoa.
Độ Vững Khi Đi
Chỉ số độc quyền Độ Vững Khi Đi của Apple là thước đo tổng hợp kết hợp:
- Tốc độ đi bộ
- Độ dài bước
- Phần trăm nâng đỡ kép
- Sự bất đối xứng khi đi bộ
- Biến động tốc độ đi bộ
- Biến động độ dài bước
Phân Loại Độ Vững Khi Đi
| Phân Loại | Nguy Cơ Ngã | Hành Động |
|---|---|---|
| OK | <1% nguy cơ ngã hàng năm | Duy trì mức độ hoạt động hiện tại |
| Thấp | 1-5% nguy cơ ngã hàng năm | Xem xét bài tập thăng bằng, theo dõi xu hướng |
| Rất Thấp | >5% nguy cơ ngã hàng năm | Thông báo iPhone được gửi, tham khảo nhà cung cấp dịch vụ y tế |
Bài Kiểm Tra Đi Bộ 6 Phút (6MWT)
Apple Watch Series 3+ có thể ước tính Khoảng Cách Bài Kiểm Tra Đi Bộ 6 Phút từ dữ liệu đi bộ lịch sử. 6MWT là đánh giá lâm sàng tiêu chuẩn vàng về khả năng tập thể dục chức năng.
Diễn Giải 6MWT
- <350 mét: Hạn chế chức năng đáng kể
- 350-450 mét: Hạn chế trung bình
- 450-550 mét: Hạn chế nhẹ hoặc người cao tuổi
- >550 mét: Khả năng chức năng tốt
- >650 mét: Khả năng xuất sắc
Lưu ý: Các giá trị khác nhau theo độ tuổi, giới tính và chiều cao. Đây là hướng dẫn chung.
Quyền Riêng Tư Dữ Liệu
Tất cả các chỉ số đi bộ Apple HealthKit đều:
- Được xử lý trên thiết bị: Không bao giờ được gửi đến máy chủ Apple
- Do người dùng kiểm soát: Bạn quyết định ứng dụng nào có thể truy cập dữ liệu của bạn
- Được mã hóa: Được bảo vệ bởi mã hóa iOS
- Có thể xóa: Toàn quyền kiểm soát để xóa tất cả dữ liệu sức khỏe
Diễn Giải Phân Tích Dáng Đi Của Bạn
Dấu Hiệu Của Dáng Đi Khỏe Mạnh
- Nhịp bước: ≥100 spm trong khi đi bộ có mục đích
- Tốc độ: ≥1,0 m/s (2,2 mph) tốc độ đi bộ thông thường
- Đối xứng: <3% bất đối xứng giữa trái và phải
- Nâng đỡ kép: 20-30% chu kỳ dáng đi
- Tính nhất quán: Các chỉ số tương tự qua nhiều ngày
- Độ Vững Khi Đi: Phân loại "OK"
Dấu Hiệu Cảnh Báo Cần Chú Ý
- Tăng bất đối xứng đột ngột: Có thể chỉ ra chấn thương cấp tính
- Giảm tốc độ theo thời gian: Suy giảm chức năng, đặc biệt nếu >0,05 m/s mỗi năm
- Tăng nâng đỡ kép: Giảm sự tự tin về thăng bằng hoặc sức mạnh
- Độ Vững Khi Đi giảm xuống "Thấp" hoặc "Rất Thấp": Tăng nguy cơ ngã
- Bất đối xứng dai dẳng >10%: Cần đánh giá chuyên nghiệp
- Tốc độ <0,8 m/s: Nguy cơ sức khỏe cao, tham khảo bác sĩ
Cách Cải Thiện Dáng Đi Của Bạn
Tập Luyện Nhịp Bước
Mục tiêu: Đạt ≥100 spm trong các buổi đi bộ
Phương pháp:
- Sử dụng ứng dụng nhịp đập được đặt ở 100-120 BPM
- Đi bộ theo nhạc với nhịp 100-120 BPM
- Thực hành bài tập "chân nhanh": các bước ngắn, nhanh
- Tập trung vào tốc độ luân chuyển, không phải độ dài bước
- Đặt cảnh báo Apple Watch khi nhịp bước giảm dưới mục tiêu
Cải Thiện Đối Xứng
Bài tập:
- Đứng một chân: 30-60 giây mỗi chân, mắt mở sau đó nhắm mắt
- Sức mạnh một bên: Nâng tạ một chân, bước lên, lunge
- Tập luyện bảng thăng bằng: Bảng wobble hoặc bóng BOSU
- Đi bộ trước gương: Đi bộ quan sát hình ảnh phản chiếu để xác định sự khác biệt
- Phân tích video: Quay phim bản thân đi bộ từ phía trước và phía sau
Tăng Tốc Độ Đi Bộ An Toàn
Cách tiếp cận từng bước:
- Tăng nhịp bước trước: Làm việc lên đến 110-120 spm trước khi tập trung vào độ dài bước
- Tập luyện khoảng: Xen kẽ 2 phút nhanh + 2 phút tốc độ bình thường
- Tập luyện sức mạnh: Sức mạnh hông và mắt cá chân trực tiếp cải thiện tốc độ đi bộ
- Tiến bộ dần dần: Tăng tốc độ khoảng ~0,1 m/s mỗi tháng
Giảm Nâng Đỡ Kép (nếu tăng cao)
Bài tập thăng bằng:
- Đi bộ tandem (gót chân chạm ngón chân)
- Đứng một chân với chuyển động cánh tay
- Bài tập dáng đi với nền hỗ trợ rộng hơn ban đầu
- Tập luyện sức mạnh: cơ dạng chân, cơ duỗi gân cổ chân, cơ core
- Thái cực quyền hoặc các lớp nhóm tập trung vào thăng bằng
Phân Tích Dáng Đi Cho Nhóm Đặc Biệt
Người Cao Tuổi (65+)
Các chỉ số ưu tiên:
- Tốc độ đi bộ: Theo dõi hàng năm; giảm >0,05 m/s/năm chỉ ra nguy cơ
- Nâng đỡ kép: Theo dõi sự tăng lên chỉ ra nguy cơ ngã
- Độ Vững Khi Đi: Bật thông báo cho "Thấp" hoặc "Rất Thấp"
- Bất đối xứng: Có thể chỉ ra vấn đề thần kinh đang phát triển
Mục tiêu:
- Duy trì tốc độ ≥1,0 m/s
- Giữ nâng đỡ kép <30%
- Độ Vững Khi Đi "OK"
- Bất đối xứng <5%
Bệnh Nhân Phục Hồi
Theo dõi tiến trình phục hồi:
- Bình thường hóa đối xứng: Mục tiêu trở về <3% bất đối xứng
- Phục hồi tốc độ: Theo dõi cải thiện hàng tuần hướng tới mức cơ bản trước chấn thương
- Tính nhất quán nhịp bước: Khả năng duy trì ≥100 spm chỉ ra sẵn sàng cho hoạt động bình thường
- Kiểu bù đắp: Theo dõi sự phát triển của các bất đối xứng mới
Người Đi Bộ Thể Lực & Vận Động Viên
Mục tiêu hiệu suất:
- Nhịp bước: 120-140 spm cho đi bộ thể lực; 140-180 spm cho đi bộ đua
- Tốc độ: >1,5 m/s (3,4 mph) cho thể lực; >2,0 m/s (4,5 mph) cho thi đấu
- Đối xứng: >97% (bất đối xứng rất thấp)
- Nâng đỡ kép: Giảm thiểu xuống 15-20% để đạt hiệu quả
Độ Chính Xác và Hạn Chế Của Công Nghệ
Những Gì Thiết Bị Tiêu Dùng Làm Tốt
- Đếm bước: Độ chính xác 95-99% so với bước kế nghiên cứu
- Nhịp bước: Sai số ±2-3 spm
- Tốc độ đi bộ: Tương quan r=0,86-0,91 với các bài kiểm tra lâm sàng
- Phát hiện xu hướng: Xuất sắc để theo dõi thay đổi theo thời gian
Hạn Chế Cần Hiểu
- Không phải chẩn đoán: Thiết bị tiêu dùng là công cụ sàng lọc, không phải chẩn đoán y khoa
- Vị trí đặt quan trọng: iPhone phải được mang trong túi/túi xách; Apple Watch trên cổ tay
- Trong nhà vs ngoài trời: Độ chính xác GPS ảnh hưởng đến đo lường ngoài trời
- Biến động cá nhân: Phạm vi "Bình thường" là trung bình quần thể
- Không thể thay thế phòng thí nghiệm dáng đi lâm sàng: Để có động học 3D chi tiết, cần tấm lực, EMG
Khi Nào Nên Tìm Kiếm Phân Tích Dáng Đi Chuyên Nghiệp
- Bất đối xứng dai dẳng >10%
- Tốc độ đi bộ <0,8 m/s không có nguyên nhân rõ ràng
- Ngã thường xuyên hoặc suýt ngã
- Đau mãn tính trong hoặc sau khi đi bộ
- Thay đổi đột ngột trong các chỉ số dáng đi
- Triệu chứng thần kinh (tê, châm chích, vấn đề phối hợp)