నడక గైట్ అసెస్‌మెంట్ టూల్ (Gait Assessment Tool)

సరళమైన సెల్ఫ్-టెస్టులను ఉపయోగించి మీ నడక తీరును అంచనా వేయండి. ఈ కొలతలు అసమతుల్యతలను గుర్తించడానికి, గాయం నుండి కోలుకుంటున్న తీరును గమనించడానికి లేదా నడక సామర్థ్యంలో మెరుగుదలలను ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

1. నడక వేగ పరీక్ష (4-మీటర్ల నడక)

మీకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే వేగంతో 4 మీటర్లు నడవండి. ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు పట్టే సమయాన్ని లెక్కించండి.

సెకన్లు

2. క్యాడెన్స్ పరీక్ష (60-సెకన్ల లెక్కింపు)

మీ సాధారణ వేగంతో 60 సెకన్ల పాటు నడవండి. మీ అడుగులను లెక్కించండి.

అడుగులు

3. గైట్ సిమెట్రీ ఇండెక్స్ (అడుగు పొడవు)

ప్రతి కాలి అడుగు పొడవును (మడమ నుండి మడమ వరకు) కొలవండి. ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై టేప్ మెజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

సెం.మీ
సెం.మీ

రెఫరెన్స్ విలువలు (Reference Values)

నడక వేగం (ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు)

<0.60 m/s తీవ్రమైన లోపం (Severely impaired)
0.60-0.80 m/s మధ్యస్థ లోపం (Moderately impaired)
0.80-1.00 m/s స్వల్ప లోపం (Mildly impaired)
1.00-1.20 m/s ఫంక్షనల్ థ్రెషోల్డ్ (సమూహంలో కదలిక కోసం)
1.20-1.40 m/s మంచి ఫంక్షనల్ సామర్థ్యం
>1.40 m/s అత్యుత్తమ సామర్థ్యం

గైట్ సిమెట్రీ ఇండెక్స్ (GSI)

<2% అత్యుత్తమ సమతుల్యత (ఆరోగ్యకరమైన యువకులు)
2-5% మంచి సమతుల్యత (సాధారణ వైవిధ్యం)
5-10% స్వల్ప అసమతుల్యత (గమనిస్తూ ఉండాలి)
10-20% మధ్యస్థ అసమతుల్యత (ఫిజియోథెరపీ సంప్రదించడం మంచిది)
>20% తీవ్రమైన అసమతుల్యత (వైద్య పరీక్షలు అవసరం)