తెలివిగా నడవండి, ఆరోగ్యంగా జీవించండి
పరిశోధన ఆధారిత నడక విశ్లేషణ (Gait Analysis), నడక వేగం (Cadence) ఆధారిత శిక్షణా మండలాలు మరియు సమగ్ర ఆరోగ్య పర్యవేక్షణతో కూడిన గోప్యత కలిగిన iOS యాప్. CADENCE-Adults, Peak-30 రీసెర్చ్ మరియు బయోమెకానిక్స్ సైన్స్ సహా పీర్-రివ్యూడ్ అధ్యయనాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది.
✓ 7 రోజుల ఉచిత ట్రయల్ ✓ రిజిస్ట్రేషన్ అవసరం లేదు ✓ 100% లోకల్ డేటా
శాస్త్రీయ ఆధారాలతో రూపొందించబడింది
ప్రతి కొలత మరియు సూచన పీర్-రివ్యూడ్ అధ్యయనాల ఆధారంగా ఇవ్వబడింది
Peak-30 క్యాడెన్స్ రీసెర్చ్
30 నిమిషాల పాటు నిమిషానికి ≥100 అడుగులు నడవడం వల్ల మరణాల ముప్పు 40-50% తగ్గుతుందని చూపే UK Biobank అధ్యయనం ఆధారంగా (Del Pozo-Cruz et al., JAMA 2022)
మితమైన తీవ్రత స్థాయి
CADENCE-Adults అధ్యయనం (Tudor-Locke et al., 2019) నిమిషానికి 100 అడుగులు = 3 METs అని నిర్ధారించింది - ఇది మా క్యాడెన్స్ జోన్లకు పునాది
ACWR గాయాల నివారణ
తీవ్ర మరియు దీర్ఘకాలిక పనిభారం నిష్పత్తి (ACWR) >1.50 గాయాల ముప్పును 2-4 రెట్లు పెంచుతుంది (Gabbett, Br J Sports Med 2016) - మీ భద్రత కోసం మేము దీనిని ఆటోమేటిక్గా పర్యవేక్షిస్తాము
ధృవీకరించబడిన సూత్రాలు
మూర్ క్యాడెన్స్→METs సమీకరణం నుండి రవాణా ఖర్చు గణనల వరకు, ప్రతి సూత్రం ధృవీకరణ డేటా మరియు క్ліనికల్ వివరణను కలిగి ఉంటుంది
అధునాతన వాకింగ్ పెర్ఫార్మెన్స్ కొలతలు
అన్ని స్థాయిల నడకదారుల కోసం రూపొందించబడిన ప్రొఫెషనల్ స్థాయి విశ్లేషణ
క్యాడెన్స్ శిక్షణ మండలాలు
CADENCE-Adults అధ్యయనం ఆధారంగా 5 పరిశోధన ఆధారిత మండలాలతో (నిమిషానికి 60-99 అడుగుల నుండి 130+ అడుగుల వరకు) శిక్షణ పొందండి. హృదయ స్పందన మండలాల కంటే ఇది మరింత ఆచరణాత్మకమైనది. Peak-30 క్యాడెన్స్ను ప్రతిరోజూ ట్రాక్ చేయండి.
సమగ్ర నడక విశ్లేషణ
7 ముఖ్యమైన నడక కొలతలను పర్యవేక్షించండి: క్యాడెన్స్, అడుగు పొడవు, భూమి స్పర్శ సమయం, డబుల్ సపోర్ట్, అసిమెట్రీ (GSI సూత్రం), వేగం మరియు వర్టికల్ ఆసిలేషన్.
శిక్షణ లోడ్ నిర్వహణ
Walking Stress Score (WSS) మరియు ACWR ట్రాకింగ్ ద్వారా అతిగా శిక్షణ పొందకుండా నివారించండి. రికవరీ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన సూచనలను పొందండి.
బయోమెకానిక్స్ మరియు సామర్థ్యం
అడుగు మెకానిక్స్ విశ్లేషణ మరియు నడక పొదుపు ట్రాకింగ్. శక్తి వినియోగాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు సామర్థ్యాన్ని 10-15% పెంచుకోండి.
ఆరోగ్య అనుసంధానం
Apple Health తో సులభంగా అనుసంధానం చేయండి. మీ నడక వ్యాయామాలను ఆటోమేటిక్గా ఇంపోర్ట్ చేయండి. Apple Watch మొబిలిటీ కొలతలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
పూర్తి గోప్యత
మీ నడక డేటా మొత్తం మీ iPhone లోనే ఉంటుంది. క్లౌడ్ సింక్ లేదు, అకౌంట్లు అవసరం లేదు. మీ డేటా 100% ప్రైవేట్గా ఉంటుంది.
సైన్స్ ఆధారంగా రూపొందించబడిన ఏకైక నడక యాప్
కేవలం అడుగుల లెక్కింపు మాత్రమే కాదు - బయోమెకానిక్స్ పరిశోధనతో కూడిన సమగ్ర విశ్లేషణ
హృదయ స్పందన కంటే క్యాడెన్స్ ముఖ్యం
దీని ప్రాముఖ్యత: ఉష్ణోగ్రత, ఒత్తిడి వల్ల హృదయ స్పందన మారుతుంది. కానీ క్యాడెన్స్ నమ్మదగినది మరియు నిరూపితమైనది.
Peak-30 క్యాడెన్స్ ట్రాకింగ్
అధునాతన కొలత: రోజులో అత్యుత్తమ 30 నిమిషాల నిరంతర నడక, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనిని ట్రాక్ చేసే ఏకైక యాప్ ఇది.
ACWR ద్వారా గాయాల నివారణ
గాయాల ముప్పును నివారించడానికి మీ పనిభారం నిష్పత్తిని పర్యవేక్షించండి. ప్రమాదకరమైన మార్పులు వచ్చే ముందే మేము మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తాము.
నడక సామర్థ్య పెంపు
తక్కువ శ్రమతో ఎక్కువ దూరం నడవడానికి అవసరమైన మార్గదర్శకాలను మేము అందిస్తాము.
నడక సమతుల్యత మరియు పడిపోయే ముప్పు
వృద్ధులకు మరియు రీహాబిలిటేషన్ పొందుతున్న వారికి చాలా అవసరం. నడక వేగంలో మార్పులను గుర్తించి పడిపోయే ముప్పును తగ్గిస్తాము.
50+ పీర్-రివ్యూడ్ మూలాలు
ప్రతి ఒక్క సూచన శాస్త్రీయ ఆధారాలతో కూడినది. మేము పారదర్శకతను పాటిస్తాము.
3 దశల్లో తెలివైన నడకను ప్రారంభించండి
Apple Health ను అనుసంధానించండి
మీ పాత డేటా ఆధారంగా మీ ప్రస్తుత స్థితిని అంచనా వేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
శాస్త్రీయ సమాచారాన్ని పొందండి
Peak-30 క్యాడెన్స్, నడక కొలతలు మరియు ACWR సహా పూర్తి విశ్లేషణను పొందండి.
శాస్త్రీయ పద్ధతిలో శిక్షణ పొందండి
వ్యక్తిగత సూచనలను పాటించి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి.
లోతైన శాస్త్రీయ పరిజ్ఞానం
ప్రతి కొలత వెనుకున్న సైన్స్ను వివరించే మార్గదర్శకాలు
క్యాడెన్స్ శిక్షణ మండలాలు
హృదయ స్పందన నుండి క్యాడెన్స్కు మారండి. 5 శిక్షణ మండలాల గురించి తెలుసుకోండి.
నడక మెకానిక్స్
అడుగు వేసే క్రమం మరియు నడక మెళకువలను నేర్చుకోండి.
నడక పొదుపు
శక్తిని ఆదా చేస్తూ నడవడానికి అవసరమైన చిట్కాలను పొందండి.
సరళమైన, పారదర్శకమైన ధర
Walk Analytics ను 7 రోజుల పాటు ఉచితంగా వాడుకోండి.
Walk Analytics Premium
- Peak-30 క్యాడెన్స్ ట్రాకింగ్
- క్యాడెన్స్ శిక్షణ మండలాలు
- అధునాతన నడక విశ్లేషణ
- పూర్తి గోప్యత
- ప్రకటనలు లేవు
7 రోజుల ఉచిత ట్రయల్ • ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
గోప్యత ఎలా రక్షించబడుతుంది?
మీ డేటా మీ iPhone లోనే ఉంటుంది. మేము మీ ఆరోగ్య డేటాను మా సర్వర్లకు పంపము.
దీనికి ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరమా?
లేదు. మీ iPhone ఉంటే సరిపోతుంది. Apple Watch ఉంటే మరిన్ని వివరాలు పొందవచ్చు.
తెలివిగా నడవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
శాస్త్రీయ నడక విశ్లేషణతో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి
Walk Analytics ను డౌన్లోడ్ చేయండి