Gånganalysverktyg

Bedöm din gångstil med hjälp av enkla självtester. Dessa mätningar hjälper till att identifiera asymmetrier, övervaka återhämtning från skada eller följa förbättringar i gångeffektivitet.

1. Gånghastighetstest (4-meterspromenad)

Gå 4 meter i din bekväma takt. Ta tid på dig själv från start till mål.

sekunder

2. Kadenstest (60-sekundersräkning)

Gå i din normala takt i 60 sekunder. Räkna dina steg.

steg

3. Gångsymmetriindex (steglängd)

Mät steglängden för varje ben (häl till häl). Du kan använda måttband på ett plant underlag.

cm
cm

Referensvärden

Gånghastighet (friska vuxna)

<0,60 m/sAllvarligt nedsatt
0,60-0,80 m/sMåttligt nedsatt
0,80-1,00 m/sLätt nedsatt
1,00-1,20 m/sFunktionell tröskel (samhällsmobilitet)
1,20-1,40 m/sGod funktionsförmåga
>1,40 m/sUtmärkt kapacitet

Gångsymmetriindex

<2%Utmärkt symmetri (friska unga vuxna)
2-5%God symmetri (normal variation)
5-10%Mild asymmetri (övervakning)
10-20%Måttlig asymmetri (konsultation med sjukgymnast rekommenderas)
>20%Allvarlig asymmetri (medicinsk utvärdering behövs)