Narzędzie Oceny Chodu
Oceń swój chód przy użyciu prostych testów samooceny. Te wskaźniki pomagają zidentyfikować asymetrie, monitorować powrót do zdrowia po urazie lub śledzić poprawę efektywności chodu.
1. Test Prędkości Chodu (Marsz na 4 Metry)
Przejdź 4 metry w swoim komfortowym tempie. Zmierz czas od startu do mety.
sekundy
2. Test Kadencji (Liczenie Kroków przez 60 Sekund)
Idź w swoim normalnym tempie przez 60 sekund. Policz swoje kroki.
kroków
3. Wskaźnik Symetrii Chodu (Długość Kroku)
Zmierz długość kroku dla każdej nogi (od pięty do pięty). Możesz użyć miary krawiedziowej na płaskiej powierzchni.
cm
cm
Wartości Referencyjne
Prędkość Chodu (Zdrowi Dorośli)
| <0,60 m/s | Poważnie upośledzona |
| 0,60-0,80 m/s | Umiarkowanie upośledzona |
| 0,80-1,00 m/s | Lekko upośledzona |
| 1,00-1,20 m/s | Próg funkcjonalny (mobilność w społeczności) |
| 1,20-1,40 m/s | Dobra zdolność funkcjonalna |
| >1,40 m/s | Doskonała zdolność |
Wskaźnik Symetrii Chodu
| <2% | Doskonała symetria (zdrowi młodzi dorośli) |
| 2-5% | Dobra symetria (normalna zmienność) |
| 5-10% | Łagodna asymetria (monitorować) |
| 10-20% | Umiarkowana asymetria (zalecana konsultacja fizjoterapeutyczna) |
| >20% | Poważna asymetria (konieczna ocena medyczna) |