Alat Penilaian Gaya Berjalan

Nilailah gaya berjalan Anda menggunakan tes mandiri yang sederhana. Metrik ini membantu mengidentifikasi asimetri, memantau pemulihan dari cedera, atau melacak peningkatan efisiensi jalan kaki.

1. Tes Kecepatan Gaya Berjalan (Jalan 4 Meter)

Berjalanlah sejauh 4 meter dengan kecepatan yang nyaman bagi Anda. Hitung waktu dari awal hingga akhir.

detik

2. Tes Kadensi (Hitungan 60 Detik)

Berjalanlah dengan kecepatan normal selama 60 detik. Hitung jumlah langkah Anda.

langkah

3. Indeks Simetri Gaya Berjalan (Panjang Langkah)

Ukur panjang langkah untuk setiap tungkai (tumit ke tumit). Anda bisa menggunakan pita pengukur pada permukaan yang datar.

cm
cm

Nilai Referensi

Kecepatan Gaya Berjalan (Orang Dewasa Sehat)

<0,60 m/dtkGangguan berat
0,60-0,80 m/dtkGangguan sedang
0,80-1,00 m/dtkGangguan ringan
1,00-1,20 m/dtkAmbang batas fungsional (mobilitas komunitas)
1,20-1,40 m/dtkKapasitas fungsional baik
>1,40 m/dtkKapasitas sangat baik

Indeks Simetri Gaya Berjalan

<2%Simetri sangat baik (orang dewasa muda yang sehat)
2-5%Simetri baik (variasi normal)
5-10%Asimetri ringan (pantau)
10-20%Asimetri sedang (disarankan konsultasi fisioterapi)
>20%Asimetri berat (perlu evaluasi medis)